大发pk10app邀请码 _ 女人夏季吃5种食物清凉降火

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 进大发pk10大发pk10app邀请码 App邀请码 入夏季事先,气温升高,女人爱朋友日常还能助 多吃许多能助 清凉降火的食大发pk10app邀请码 物大发pk10app邀请码 。在炎热的夏季女人爱养生吃哪几种好?夏季养生多吃下面这几种食物。

  黄瓜

  专家研究发现,常吃黄瓜可外理高血压,但是 黄瓜可提供大发pk10app邀请码 较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。朋友还认为,人如严重不足钾元素,就会居于头晕、全身无力和中率失常。又因黄瓜带有 有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不要再使人发胖。但是 ,常食黄瓜不仅能助 大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、外理便秘的作用。

  红薯

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (胡萝卜素A前体)、胡萝卜素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较充沛。另2个 多 小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需胡萝卜素A、三分之一量的每天所需胡萝卜素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和胡萝卜素C的抗氧化作用能助 抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤,起一定的抗癌作用。

  薏米

  脾胃全是很好的女人爱,还能助 在做炖品的事先加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,还能助 调养脾胃。

  牛奶

  喝牛奶除了直接喝,还还能助 做成各种牛奶饮品,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,黄瓜、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。

  酸奶

  研究发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。