大发快3计划—大发一分彩_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有充裕的β天然维生素、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、大发快3计划—大发一分彩黏膜组织和皮肤的健康也有很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,觉得也大发快3计划—大发一分彩还要用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都合适。





食材:

南瓜泥约1/另一个 多南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋另一个 多,中筋面粉大发快3计划—大发一分彩2匙

做法:

  1. 南瓜冠部洗干净后,整颗装进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成鼓鼓的的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉还要慢慢加,不需加越多,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,越多再太稀即可,最后加进去去入玉米粒混合。

  3. 锅装进有些点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过大发快3计划—大发一分彩程越多急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜五种 也有酸苦 ,并且 想再吃甜有些,还要在搅拌时加入有些蜂蜜。并且 想吃咸的醇香,大发快3计划—大发一分彩就在搅拌时加有些盐,相信不论是大大家儿或小大家儿都会喜爱滴!

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