10分pk10规律 _天气酷热难耐 多吃豆浆等豆制品解暑

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  天气渐渐热了,多吃点豆子,不能补充出汗损失的B族维生素b2和钾、镁等元素,又可补充蛋白质,是美味与营养兼得的好依据 。

  豆浆大10分pk10规律 米粥 把不知该为甚补救的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,可是我我加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。你都后能 浪费豆10分pk10规律 渣话语,不能没法一块儿插进去。这些粥有豆浆的清香和米粥的柔美,能没法当早餐,做夜宵也非常不错。

   豆浆煎饼 用豆浆把面粉调成糊,加进去去入适量豆渣,打入一两个多鸡蛋,摊在平锅里,10分pk10规律 放点葱花点缀,制成软煎饼,非常方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,且味美可口。意味豆渣比较散,可是我我面糊没法太稀。

  豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹原10分pk10规律 本 又嫩又滑呢。比例最少是鸡蛋一份,豆浆2~3份。一些调味品按照平日蒸蛋羹时的量来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还能没法加进去去虾仁、香菇、葱花、香菜。

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