腾讯3分彩遗漏_4个减肥小妙招 教你快速瘦腿瘦肚子

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  夏天来了腾讯3分彩遗漏腾讯3分彩遗漏,又到了MM们秀出身材的好时机,身体中最容易发胖的就是下半身,下面带来超实用的减肥方式小方式,教你怎么瘦腿和瘦肚子,并肩来学学吧!

  1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动,还可腾讯3分彩遗漏不需用让腰部的赘肉更加紧实,能助 肠胃蠕动,就我你可不可不可腾讯3分彩遗漏否的消化系统更加顺畅,能助 废物和毒素的排出,每天晚上做10分钟的仰卧起坐,就我你可不可不可否那么 瘦!

  2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。

  3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方式,可不需用让腹部的赘肉更加紧实,快速燃烧你的脂肪,每天洗完澡日后,转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果,还可不需用边转边看电视剧。

  4、保持端庄坐姿上班族MM每天都不 电脑前工作8个小时,坐的日后并非弯腰驼背,以免腰部和腿部的脂肪堆积,要时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,原先可不需用收紧你腹部的肌肉,就我你可不可不可否和赘肉说拜拜!

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